Jak dobrać materac do wagi i pozycji snu

Spędzamy w łóżku niemal jedną trzecią życia, dlatego wybór materaca to jedna z najważniejszych decyzji przy urządzaniu sypialni. Źle dobrany model potrafi odbić się bólem kręgosłupa i niewyspaniem. Na szczęście, jeśli wiesz, na co zwrócić uwagę, wybór staje się znacznie prostszy.

Twardość a waga ciała

Podstawowa zasada brzmi: im większa waga ciała, tym twardszy materac. Osoby lżejsze, do około 60 kg, najlepiej odpoczną na materacu miękkim lub średnio twardym, który dopasuje się do sylwetki. Osoby o wadze 60–90 kg powinny sięgnąć po model średnio twardy, a powyżej 90 kg — po twardy, który zapewni odpowiednie podparcie kręgosłupa.

Pozycja snu ma znaczenie

Śpisz na boku? Wybierz materac nieco bardziej elastyczny, który przyjmie linię bioder i ramion, odciążając stawy. Osoby śpiące na plecach potrzebują równomiernego, średnio twardego podparcia utrzymującego naturalną krzywiznę kręgosłupa. Z kolei sen na brzuchu wymaga materaca twardszego, aby biodra nie zapadały się zbyt głęboko.

Pianka, sprężyny czy lateks?

Pianka termoelastyczna doskonale dopasowuje się do ciała i tłumi ruchy partnera. Materace kieszeniowe zapewniają dobrą wentylację i punktowe podparcie. Lateks jest sprężysty, trwały i naturalnie antyalergiczny. Wybór zależy od Twoich preferencji cieplnych i budżetu.

Zanim podejmiesz decyzję, jeśli masz taką możliwość, przetestuj materac na sobie przez kilka minut w pozycji, w której zwykle zasypiasz. Twoje ciało najlepiej podpowie, czy to właściwy wybór na kolejne lata.